Clinfowiki
Spánok je pravidelný stav odpočinku, pozorovaný u všetkých druhov cicavcov, vtákov a rýb.
Je charakterizovaný spomalením rytmu dýchania, tepu srdca, nižšou citlivosťou na vonkajšie podnety, zvýšenou mierou anabolizmu (syntéza bunkových štruktúr) a zníženou mierou katabolizmu (zánik bunkových štruktúr). Na rozdiel od bezvedomia, spánok sa považuje len za alterovaný stav vedomia a z veľkej miery ho ovplyvňujú hormóny, ako napr. melatonín.
Spánok zabezpečuje regeneráciu organizmu a jeho nedostatok môže spôsobiť celý rad zdravotných komplikácií.
Rozlišuje sa:
| Vek | Priemerná potreba spánku v hodinách/deň |
|---|---|
| Novorodenci (0–3 mesiacov) | 14–17 |
| Dojčatá (4–11 mesiacov) | 12–15 |
| Batoľatá (1–2 rokov) | 11–14 |
| Predškoláci (3–5 rokov) | 10–13 |
| deti v školskom veku (6–9 rokov) | 9–11 |
| mládež (10–25 rokov) | 8–10 |
| Dospelí (26–64 rokov) | 7–9 |
| Starší dospelí (uber 65 rokov) | 7–8 |
Štúdium spánku
Na štúdium spánku a jeho priebeh sa používajú hlavne tri prístroje:
- elektroencefalograf (EEG) – prístroj na zaznamenávanie elektrickej aktivity mozgových buniek
- elektrookulograf (EOG) – prístroj na zaznamenávanie pohybov očí
- elektromyograf (EMG) – prístroj na zaznamenávanie elektrickej aktivity svalov.
Pomocou týchto prístrojov môžeme spoľahlivo rozoznávať stav bdelosti a stav spánku.
Poruchy spánku
- spavosť (hypersomnia)
- narkolepsia
- somnambulizmus
- bruxizmus
Iné projekty
